Dr. Johansyah Lubis, M.Pd

Untuk Tendangan Samping

MEASUREMENT FOUNDANTION SKILL PENCAK SILAT

(Tes keterampilan dasar Pencak silat)

Dr. Johansyah Lubis, M.Pd

1. Pengukuran Penampilan Keterampilan Pencak Silat.

Tujuan : Untuk Mengetahui Penampilan ketrampilan pencak silat atlet (Untuk Teknik Tendangan Lurus, samping dan sabit)

Peralatan : 1. Sabuk/tali

2. Meteran

3. Tiang setinggi 2 meter (2buah)/diganti orang

utk memegang.

Petugas : 1. Pengukur ketinggian

2. Pencatat

3, Penjaga tiang.

Pelaksanaan : Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sabuk dengan jarak 60 cm (putri) dan 90 cm (putra) secara horisontal dan dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra). Kemudian melakukan tendangan ditempat dimana teknik tendangan harus melewati sabuk/tali, tanpa menyentuh, setiap tendangan yang menyentuh sabuk/tali akan dikurangi 1. Setiap atlet melakukan tendangan secara berturut-turut sebanyak 10 tendangan untuk kaki kanan dan 10 tendangn kaki kiri. Pelaksanaan dapat dilakukan 3 kali dan diambil nilai tertinggi.

Penilaian : Skor berdasarkan jumlah penampilan atlet berdasarkan kisi-kisi instrumen dan dikurangi nilai kesalahan dalam menendang bila menyentuh tali. Indikator dalam tes ini adalah : 1) Posisi Sikap pasang ;2)Angkatan ; 3)saat melepas tendangan/lintasan ; 4) kembali ke sikap pasang.

Kisi-kisi Instrumen Pengukuran Penampilan Ketrampilan Pencak Silat :

No	Indikator Tendangan Lurus/ samping/ Sabit
No	Indikator Tendangan Lurus/ samping/ Sabit	6	7	8	9	10
1	Posisi Sikap pasang (awal)
2	Lutut diangkat trelebih dahulu (lk 100 derajat)
3	Posisi badan saat angkatan kaki dalam keadaan seimbang
4	Melepaskan kaki dengan keadaan lurus
5	Posisi badan saat lepasan kaki dalam keadaan seimbang
6	Posisi kedua tangan merapat dengan badan
7	Menarik kaki dengan lutut merapat (lk 100⁰)
8	Posisi badan saat lutut merapat seimbang
9	Posisi kedua tangan di depan dada
10	Kembali kesikap pasang dalam keadaan seimbang

Tabel Penilaian :

Nama : ……………………………………

Umur : ……………………………………

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan

Teknik Tendangan	Lurus Ka.	Lurus Ki	Samping Ka	Samping Ki	Sabit Ka	Sabit ki
Nilai
Pengurangan
Total

(Penilai I) (Penilai II) (Penilai III)

Tabel 3. Penilaian Penampilan Ketrampilan Atlet yang disarankan

Katagori	Putri	Putra
Baik Sekali	80 – 100	85 – 100
Baik	71 – 79	74 – 84
Cukup	66 – 70	68 – 73
Kurang	56 – 65	61 – 67
Kurang Sekali	> 55	> 60

2. Pengukuran Kecepatan Tendangan Pencak Silat.

Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Kecepatan Tendangan pencak silat atlet (Untuk Teknik Tendangan Lurus, samping dan sabit)

Peralatan : 1. Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

2. Meteran

3. Stop Watch

Petugas: 1. Pengukur ketinggian sandsack/target.

2. Pencatat waktu

3, Penjaga sandsack

Pelaksanaan : Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan satu kaki tumpu berada dibelakang garis sejauh 50 cm (putri) 60 cm (putra). Pada saat aba-aba ‘Ya’, atlet melakukan tendangn dengan kaki kanan dan kembali ke posisi awal dengan menyentuh lantai yang berada dibelakang garis, kemudian melanjutkan tendangn kanan secepat-cepatnya sebanyak-banyaknya selama 10 detik. Demikian juga dengan kaki kiri. Pelaksanaan dapat dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian Sandsack/target 75 cm (putri) dan 100cm (putra).

Penilaian : Skor berdasarkan waktu tercepat penampilan atlet

Formulir Penilaian Kecepatan tendangan.

Nama : …………………………………..

Umur : …………………………………..

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan

(Penilai I) (Penilai II) (Penilai III)

Add caption

Gambar 1. Tes kecepatan tendangan sabit

Tabel 2. Penilaian Kecepatan Tendangan sabit Atlet

Katagori	Putri	Putra
Baik Sekali	> 24	> 25
Baik	19 – 23	20 - 24
Cukup	16 – 18	17 - 19
Kurang	13 – 15	15 – 16
Kurang Sekali	< 12	<14

3. Pengukuran Kelincahan Tendangan Pencak Silat.

Untuk Teknik Tendangan Sabit

Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Kecepatan Tendangan pencak silat atlet.

Peralatan: 1. Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

2. Meteran

3. Stop Watch

Petugas: 1. Pengukur ketinggian sandsack/target.

2. Pencatat waktu

3, Penjaga sandsack

Pelaksanaan :

Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan kedua kaki berada ditengah-tengah garis. Pada saat aba-aba ‘ya’ Atlet melakukan tendangan sabit kanan dengan melompat, dimana kaki kiri sebagai kaki tumpu berada di sebelah garis kanan, kemudian melakukan sabit kiri dengan kaki kanan sebagai kaki tumpu yang berada di sebelah garis kiri. Setiap atlet melakukan sebanyak 5 tendangan kaki kanan dan 5 tendangan untuk kaki kiri secepat-cepatnya secara bergantian. Pelaksanaan dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian sandsack dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra).

Penilaian: Skor berdasarkan waktu tercepat penampilan atlet

Gambar 7. 16. Tes kecepatan tendangan sabit

Teknik Tendangan

Samping Ka

Samping Ki

Penampilan 1

Penampilan 2

Penampilan 3

Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Kecepatan Tendangan

pencak silat atlet

Peralatan: 1. Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

2. Meteran

3. Stop Watch

Petugas: 1. Pengukur ketinggian sandsack/target.

2. Pencatat waktu

3, Penjaga sandsack

Pelaksanaan: Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan kedua kaki berada ditengah-tengah garis. Pada saat aba-aba ‘ya’ Atlet melakukan tendangn samping kanan dengan melompat, dimana kaki kiri sebagai kaki tumpu berada di sebelah garis kanan, kemudian melakukan samping kiri dengan kaki kanan sebagai kaki tumpu yang berada di sebelah garis kiri sebanyak-banyaknya selama 15 detik. Pelaksanaan dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian sandsack dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra). Jarak antara target dengan target sepanjang 200-210 cm yang berada di sebelah kiri dan kanan pesilat. (lihat gambar)

Penilaian : Skor berdasarkan waktu tercepat penampilan atlet

Formulir Penilaian Kelincahan tendangan.

Nama : …………………………………..

Umur : …………………………………..

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan

Teknik Tendangan	Sabit Ka	Sabit Ki	Samping Ka	Samping Ki
Waktu Penampilan 1			-	-
Waktu Penampilan 2			-	-
Waktu Penampilan 3			-	-
Waktu Terbaik			-	-

(Penilai I) (Penilai II) (Penilai III)

Tabel 5. Penilaian Kelincahan Tendangan Ketrampilan Atlet

Katagori	Putri	Putra
Baik Sekali	> 28	> 30
Baik	23 – 27	25 – 29
Cukup	18 – 22	20 – 24
Kurang	14 – 17	15 – 18
Kurang Sekali	< 13	< 14

4. Pengukuran Koordinasi Tendangan Pencak Silat.

Tujuan : Untuk Mengetahui Kemampuan Koordinasi Tendangan

Dan pukulan pencak silat atlet.

Peralatan: 1. Sandsack (diharapkan 50 Kg)/target (Hand Box)

2. Meteran

3. Stop Watch

Petugas: 1. Pengukur ketinggian sandsack/target.

2. Pencatat waktu

3, Penjaga sandsack

Pelaksanaan: Atlet bersiap-siap berdiri di belakang sandsack/target dengan kedua kaki berada ditengah-tengah garis. Pada saat aba-aba ‘ya’ Atlet melakukan tendangan dan pukulan ke arah sandsack/target pada sasaran bidang setinggi 15 cm, selama 30 detik sebanyak-banyaknya. Pelaksanaan dilakukan 3 kali dan diambil waktu yang terbaik dengan ketinggian sandsack dengan ketinggian 75 cm (putri) dan 100 cm (putra).

Penilaian: Skor berdasarkan jumlah serangan tangan dan kaki selama 30 detik yang mengenai sasaran.

Formulir Penilaian Koordinasi tendangan dan pukulan.

Nama : …………………………………..

Umur : …………………………………..

Jenis Kelamin : Laki-laki/Perempuan